отношения мужчины и женщины
 
 
 
 

Поиск по сайту

 

 

 

Как справиться с депрессией и стрессом

фото Как справиться с депрессией

 

 

 

Сегодня практически постоянными спутниками человека стали суета

, эмоциональные перегрузки и стойкие стрессовые состояния, и порождаются они бесконечно ускоряющимся ритмом жизни, экономической нестабильностью общества, отсутствием четкого ориентира и уверенности в светлом будущем. Боязнь потерять работу заставляет терпеть и мучиться там, где нам некомфортно, накапливать негатив от недовольства руководителей и сложных отношений с некоторыми коллегами. В свободное от работы время отрицательные эмоции обеспечивает проезд в общественном транспорте, общение с родными и близкими, а также постоянное прокручивание в мыслях неприятных ситуаций, испортивших настроение и вызвавшее грусть тоска уныние.

Затраченную на борьбу со стрессами энергию следует восстанавливать, иначе измученная психика не выдержит нагрузки и даст эмоциональный сбой. Но времени на полноценный отдых практически не остается, и организм выдает предупредительную реакцию в виде хронической усталости и все чаще возникающих депрессивных настроений. Если время нахождения в депрессивном состояния постоянно увеличивается — это уже очень тревожный сигнал, который игнорировать ни в коем случае нельзя.

Сейчас очень много изобретено лекарств для лечения нервных болезней, но ни одно из них не может устранить причины, вызывающие стрессы и депрессию. Ни один врач лучше нас самих не справится с нашими проблемами, посему, чтобы избежать тяжелой депрессии, следует лично приложить к этому некоторые усилия. В основе накопления критического уровня негатива лежит наша непонятость, неудовлетворенность результатами своего труда и недостижение поставленной цели, а также агрессивное внешнее подавляющее воздействие как на службе, так и в быту.

Управление людьми осуществляется с помощью трех методов:

• усовершенствование себя и уже, будучи примером для других, увлечь их за собой для реализации намеченных планов;

• принуждение с помощью наказания — господствование над подчиненными с помощью криков, ругани, угроз, незаслуженной критики в случае неподчинения;

• постоянное и безоговорочное уничижение сотрудников, искусственное умаление их достижений, умышленное нанесение обид и постоянные придирки с целью возвысить себя, унизив других.

В первом случае результатом руководства становится конструктивная работа и уважительное отношение между коллегами, а второй и третий указывают на попытку руководителя получить полный контроль над подчиненными не только в профессиональной сфере, но и над любыми их действиями и даже мыслями.

Избежать депрессивного состояния вам поможет чувство собственного достоинства и раскрепощенность. Не позволяйте никому захватить вас в плен тотального контроля, четко планируйте свои действия, чтобы не тратить время и силы на непродуктивный труд, регулируйте время работы, перемежая его с полноценным отдыхом, старайтесь от каждого приложенного усилия получить позитивный результат — это невероятно стимулирует дальнейшую деятельность. Помните, отсутствие интереса и скука, гнев, вражда и страх — очень опасные чувства, ведущие к психическим заболеваниям, а ощущение радости, рабочий энтузиазм, искренняя увлеченность делом являются надежнейшим средством от депрессии.

на верх

фото Избежать депрессивного состояния

 
Copyrigcht © 2018