отношения мужчины и женщины
 
 
 
 

Поиск по сайту

Как избежать стрессовых ситуаций

избежать стрессов

 

 

 

Не зря говорят люди, что все болезни от нервов. Но, как избежать стрессовых ситуаций, если жизненные обстоятельства зачастую наносят людям психологические травмы и избежать их не человеческих силах.

Следует сразу отметить, что есть ситуации, зависящие от человека, а есть над которыми люди не властны. Как правило, это такие случаи как утрата близких, болезни, непредвиденные ситуации, но избежать их никто не в силах. В данной ситуации, человек может лишь помочь своей психики более легче перенести тот или иной стресс. Например, приняв успокоительное и понять, что все что произошло, это неизбежно и изменить это ничто не в силах. Кроме того, важно уметь насыщать жизнь позитивными эмоциями, что поможет справиться организму со стрессом.

 

Стрессы преследуют людей всю их жизнь. При этом у людей более эмоциональных соответственно и стрессовых ситуаций больше. Например, для стеснительного человека даже выступление на публике это стресс. Поэтому если человек знает, что он попадет в нестандартную для себя ситуацию, необходимо предварительно психологически подготовиться к стрессовой ситуации и в случае необходимости принять успокоительное. Кроме того, можно принять меры к получению положительных эмоций, то есть сходить в кино, театр, совершить шоппинг, посетить спортивный зал, для женщин можно посетить косметолога и т. Д. Хорошо помогает смена обстановки с положительными эмоциями, путешествия.

 

Если избежать стрессовую ситуацию не удалось

, необходимо выплеснуть свои эмоции. Но ни в коем случаи нельзя это делать в ущерб себе или окружающим людям, тем более близким. Лучше всего в данной ситуации сделать, что-то нестандартное, на что раньше вы никогда бы не решились, например, прыгнуть с парашютом. Это поможет выйти из стрессовой ситуации и отвлечься от негативных эмоций.

Позитивно на нервную систему действуют веселая танцевальная музыка и танцы, они поднимают настроение и благотворно влияют на психику. Грусть тоска уныние отходят на второй план. Хорошо следует обогащать свою пищу витаминными и минералами, то есть важно питаться правильно, ведь ожирение, желтая кожа, синяки под глазами, секущиеся волосы и т.д. - это еще один стресс. Люди начинают чувствовать неудовлетворения от своего внешнего вида, что приводит к внутренней неудовлетворенности и своеобразному стрессу. Также можно принять теплую ванну или например, выпить горячего чая со сладостями, заняться дыхательной гимнастикой и т.д.

К сожалению, иногда стрессовые ситуации связанны с людьми, с которыми связана наша личная жизнь и часто это был наш выбор. Поэтому, если видите, что ваш партнер не достоин вас и не подходит вам по своим внутренним убеждениям, лучше всего не откладывать решение проблемы на потом. Чем быстрее принять правильное решение, тем меньше стрессовых ситуаций вы сами себе создадите. Если же, человек не может расстаться со своим партнёром, значит необходимо научиться жить с его недостатками и относиться к ним по другому, научиться понимать и принимать его точку зрения. Можно также самим пересмотреть свое поведение и отношение к окружающему миру, чтобы не провоцировать свою половину на негативное отношение к себе.

 

Таким образом, способов борьбы со стрессом достаточно много и каждый человек может сам выбрать то, что именно подходит ему конкретно. Следует помнить, что стрессовые ситуации всегда откладывают след на психике и здоровье человека, вот почему нельзя пускать все на самотек и не бороться со стрессом. Кроме того, это хороший повод внести в свою жизнь новые положительные эмоции, а может быть и изменить свою жизнь к лучшему и сменить обстановку.

на верх

способs борьбы со стрессом

 
Copyrigcht © 2018